Cíl semináře
Pomoci zaměstnancům z časově a psychicky náročných oborů a povolání zvládat každodenní nápor na psychiku a podvědomí. Rozvíjet osobní schopnost odolávat tlaku a pracovat pod stresem a v psychicky náročném prostředí. Posílit schopnost regenerace a čerpání sil díky vlastním zdrojům a psychické odolnosti.
Délka semináře
Prezenčně 8 vyučovacích hodin
Hlavní témata:
- Detekce stresorů v osobním a pracovním životě
- Biologická podstata stresu
- Tři fáze stresové reakce
- Techniky budování odolnosti vůči stresorům
- Osobní odpovědnost a vliv na okolí
- Posilování odolnosti vůči časovému i vztahovému stresu
- Pět stádií syndromu vyhoření
- Průběh, ohrožení a působení syndromu vyhoření
- Obrana proti vyhoření v různých stádiích
- Detekce stádia syndromu vyhoření
- Osobnostní a relaxační cvičení a cviky pro posílení psychické odolnosti
- Práce s plánem uplatnění poznatků v praxi