Cíl semináře
Seznámíte se se základní problematikou prokrastinace, vysvětlíme Vám, co je a co není prokrastinace, pochopíte její příčiny, naučíte se je analyzovat a seznámíte se s nejčastějšími nástroji pro snižování, či odstranění prokrastinace. Výsledkem bude dosažení vyšší výkonnosti a spokojenosti nejen v práci, ale i v osobním životě, který tak bude lépe a efektivněji naplněn.
Délka semináře
Prezenčně 8 vyučovacích hodin
Hlavní témata:
- Definice, základní pojmy, co je a co není prokrastinace
- Prokrastinace a její vývoj
- Nejistoty, odlišnosti, stres a tlak
- Omyly a předsudky v boji proti prokrastinaci
- Čtyři základní principy pro pochopení vzniku prokrastinace
- Čas jako hodnota
- Vnitřní a vnější motivace, úspěch a spokojenost
- Disciplína a seberegulace, kognitivní zdroje
- Rozhodovací paralýza
- Vybrané nástroje pro efektivní boj s prokrastinací
- Budování osobní vize
- Řízený time management
- Vytváření zdravých návyků
- Zdravý životní styl